ダイエット - ダイエット運動

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ダイエット [編集]

ダイエットには有酸素運動がいいと言われていますので
ウォーキングやジョギングを行っていく人も多いと思います。

もちろん、有酸素運動もいいですが、
無酸素運動と言われている筋トレもダイエットには効果があるそうです。

筋肉は維持するだけでエネルギーを消費するそうですからね。
適度な筋肉を鍛えておくと、
数日運動を休んだとしても筋肉がある分だけ脂肪を燃焼してくれるそうです。